abc주스의 효능과 먹는법 정리

건강에 조금이라도 관심이 있는 분이라면 abc 주스라고 들어보셨을 겁니다. 해독주스와 abc 주스는 건강을 위한 과일 야채 주스의 양대산맥이라고 불리는데요. abc 주스는 각 과일과 채소의 약자를 따서 이름을 붙인 겁니다.

• A : Apple(사과)
• B : Beet(비트)
• C : Carrot(당근)

이렇게 3가지 과일과 야채가 들어갑니다.

오늘은 abc주스의 효능과 그리고 만드는 방법에 대해서 설명해드리고 솔직히 만들어 먹기 힘들기 때문에 제가 현재 구매해서 먹고 있는 맛도 좋고 먹기도 편한 abc 주스도 소개해 드릴게요.

 

abc주스의 효능

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1. 암예방

파이토케이컬이라는 요소와 베타인 성분이 함유되어 있어 세포의 산화작용을 막아주기 때문에 종양이 성장하는 것을 막아주면서 암세포가 늘어나지 않게 도와줍니다. 특히 프로시아니딘, 안토시아닌 등이 풍부하기 때문에 활성산소를 없애줘서 꾸준하게 섭취하시면 기관지와 허파 등 여러 호흡기와 관련된 질병과 암을 예방하거나 확산을 방지하는데 도움을 줍니다.

2. 피로회복

구연산과 비타민C가  많이 함유되어 있어 피로물질을 분해하고 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줘서 숙면에 도움을 줍니다. 저는 개인적으로 숙취가 잇을 때도 abc주스를 먹으면 숙취가 없어지는 시간 단축됩니다.

 

 

3. 피부미용

비타민 A, B1, b2 등 다양한 비타민과 아연, 마그네슘 등 다양한 성분이 피부에 도움을 줄 뿐만 아니라 위에서도 설명했다시피 세포의 산화작용을 막아주기 때문에 노화를 방지하고 피부의 탄력을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

4. 다이어트

풍부한 식이섬유를 통해 장 속 환경을 개선하여 변비를 없애고 쾌변을 할 수 있게 도움을 줍니다. 또한 장속에서 천천히 흡수되기 때문에 포만감을 오래 느낄 수 있어 abc 주스를 간식 대용을 먹어도 좋습니다. 여기에 추가적으로 운동까지 같이 한다면 더 큰 다이어트 효과를 보실 수 있을겁니다.

5. 고혈압 등 혈관질환 개선

abc주스에는 칼륨함량이 높아 나트륨을 몸 밖으로 쉽게 배추시키고 혈관을 확장시키는 질산염이 많이 들어 있습니다. 엽산과 철분도 많이 함유하고 있어 빈혈예방과 혈관 건강 개선에 좋습니다.

 

abc주스 먹는 방법

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1. 직접 만들기

abc 주스는 만들 때 당연히 준비물은 사과와 비트, 당근을 준비합니다. 사과와 비트 당근의 비율은 3: 1: 3 입니다. 비트에는 옥살산 성분이 있어서 많이 먹으면 설사나 배가 아플 수 있기 때문에 본인이 장이 약하다고 하면 비트 비율을 조금 줄이시면 됩니다. 사과는 껍질을 제거하고 위에 말한 비율대로 재료를 깨끗이 세척해서 준비한 후 믹서기에 넣고 갈면됩니다. 너무 뻑뻑하면 물을 조금 넣어도 됩니다.

 

2. 사먹기

abc 주스는 공복에 먹어야 제일 효과가 좋습니다. 그런데 눈 비비고 일어나서 야채손질하고 믹서기에 갈고 해서 먹는다는 것은 정말 부지런한 사람도 쉽지 않습니다. 또한 분말도 있지만 그것을 타먹는것도 귀찮습니다. 그렇기 때문에 개인적으로 그냥 사서 드시는 것을 추천드립니다. 검색해 보면 abc주스는 정말 많이 파는데 개인적으로 제가 먹고 있는 abc주스를 추천드리면 권민성 과채즙에서 판매하는 abc 주스입니다. 

맛도 정말 맛있지만 더욱 중요한 것은 파우치로 되어 있어서 먹기가 정말 편합니다. 출근하는 길에 하나 들고 가서 운전하면서 먹어도 되고 가방에 넣고 갔다가 아무데나 까서 그냥 쪽 빨아 먹으면 되거든요. 대부분 abc 주스는 가위가 있거나 손으로 찢어 먹어야 되서 불편합니다.

마무리

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오늘은 abc주스 효능과 먹는법에 대해서 알아보았는데요, 아무리 건강하고 맛잇는 음식을 많이 알아도 직접 먹지 않으면 아무 효과도 나지 않습니다. 그리고 처음에 몇번 먹고 효과가 없다고 중간에 포기하는 분들은 많은 것 같은데요 최소한 한달은 꾸준히 몸에 좋은 음식을 드셔야 그 효과가 나타나지 않을까 생각합니다. 왜냐하면 저희 몸은 좋지 않은 음식들로만 최소 몇 십년은 길들여져 있으니깐 그걸 중화시키는데도 상당한 시간이 걸리지 않을까요. abc주스에 관심이 있거나 abc주스를 드시기로 마음먹은 분들에게 조금이나마 도움이 되었기를 바라며 이상으로 abc주스의 효능과 먹는법 정리 글을 마치겠습니다.

 

 

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