편두통 원인과 심할 때 없애는 방법 정리

편두통은 왼쪽이던 오른쪽이던 한쪽에서만 나타나는 두통을 가리키는 말로 주로 사용하고 있습니다. 이런 두통은 일측성 두통이라고 하며, 또 다른 통증으로는 머리가 심장이 두근거리듯이 꿈틀대면서 아픈 통증이 있는데 이를 박동성 통증이라고 합니다. 이와 두 가지 두통의 종류를 합쳐서 편두통이라고 합니다.

편두통이 심한 사람은 일상생활을 할 수 없을 정도로 통증이 심합니다. 심할 경우 구역질과 구토 증상 및 빛과 소리 공포 증상까지 나타나는 이 편두통의 원인과 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

편두통의 원인

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편두통의 원인 의학적으로 명확하게 밝혀진 사실은 없습니다. 하지만 가장 큰 원인은 스트레스로 보고 있습니다. 편두통은 연령 및 성별에 따라 발병률의 차이가 있고, 특히 젊은 성인 여성에게서 많이 발생한다고 하는데 이는 생리에 의한 스트레스가 원인일 것이라는 추측하고 있습니다.

한 예로 편두통을 겪는 아이는 없습니다. 물론 정상적이고 평범한 가정환경에서 자란 아이라는 단서를 달아야겠지만 아이들은 스트레스를 겪지 않거든요. 매일매일이 새롭고 재미있는 일 투성이니깐요. 하지만 초등학교에 들어가면서부터 학업이나 친구관계로 인한 과거 기성세대들이 겪지 않아도 될 스트레스를 많이 받고 있어서 편두통 발병 나이가 점점 낮아지고 있다고 합니다.

 

의학적인 가설로 편두통의 원인을 설명해 드린다면 두 가지로 나눌 수 있겠습니다.

• 혈관 가설 : 머리로 가는 혈류가 증가되어 혈관이 확장되면서 뇌에 있는 신경 섬유가 압박을 받아 두통이 발생한다는 가설
• 인경성 염증 가설 : 두피 및 두 개에 존재하는 혈관에 분포하는 신경 말단으로부터 혈관 작용성 펩타이드가 유리되어 혈관 확장, 혈장의 혈관 밖 수축 및 염증 반응이 유도됨으로써 두통이 일어난다는 가설

편두통

 

편두통 없애는 방법

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1. 의료적 방법

 

일반적으로 가장 잘 알려진 것이 타이레놀과 같은 두통약을 복용하는 것인데요, 이런 진통제 같은 경우는 경증이거나 예전에 편두통으로 인한 통증을 참다가 약을 복용하여 괜찮아지신 분들에게는 효과적일 수 있습니다. 하지만 잦은 편두통으로 두통약을 남용하게 되면 약 효과가 떨어지게 될 수 있기 때문에 편두통이 자주 있는 분들의 경우에는 적당량을 드실 수 있도록 의사의 처방을 받는 것이 좋겠습니다.

 

중증 편두통 증상으로 발작이 시작된다면 즉시 급성기 약물을 투여해야 합니다. 이러한 급성기 약물을 수마트립탄, 졸미트립탄, 나라트립탄 등이 있는데 이렇게 복잡한 약물의 이름을 평소에 알리도 없겠지만 혹시나 의사에게 처방을 받을 때 주의사항으로는 본인이 허혈성 심장 질환을 가지고 있다면 꼭 의사에게 말을 해줘야 합니다. 왜냐하면 혹시 모를 부작용 때문인데요 확률상 부작용이 적다고는 하지만 가슴 또는 흉부의 압박감과 저림을 초래할 수 있기 때문에 심장 질환 환자는 약 복용에 신중을 기해야 하는 것입니다.

 

 

2. 비의료적 방법

비의료적 치료법으로는 스트레스를 받게 하는 원인을 제거하는 것과 편두통의 원인이 될 수 있는 음식들을 피하는 방법으로 식이요법 방법을 선택하시는 것을 추천드립니다.

스트레스의 원인으로는 피로, 수면부족, 소음, 직장 생활, 건강 악화, 생리 등이 원인일 수 있습니다. 피로, 수면 부족은 잠을 자면 되지만 이웃집 소음이나 직장 생활은 사직서를 내는 방법 이외에는 해결책이 없습니다. 그렇기 때문에 심리적인 안정감을 유지하기 위한 명상을 개인적으로 추천드립니다. 명상이라고 해서 거창한 것이 아니라 그냥 눈을 감고 호흡에 집중을 하면 되는데 요즘에는 유튜브를 보면 명상하는 방법이나 같이 명상을 하는 영상도 많이 때문에 관심만 있으시다면 쉽게 명상을 통해서 스트레스를 감소시키실 수 있을 겁니다.

또 피로 회복을 위해 추천드리는 것이 바로 반신욕입니다. 저 같은 경우는 반신욕을 하면서 명상을 하는데요 피로와 정신건강이 회복되는 것을 느낄 수 있습니다.

 

명상과 반신욕

편두통을 유발하는 음식으로는 치즈, 소시지, 햄, 베이컨, 초콜릿, 카페인이 함유된 커피나 녹차 등을 가급적 드시지 마시고 과일과 신선한 야채 위주로 식단을 짜 보세요. 물론 고기를 먹지 못해 스트레스를 받는다고 이야기를 하실 수도 있는데요 고기를 아예 먹지 말라는 것이 아니라 야채도 같이 어느 정도 섭취하라는 것이니 참고해주세요

 

편두통에 안좋은 음식들

마무리

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편두통이라는 질병이 생명에 위협이 되는 병은 아닌 만큼 우리 주변에 자주 있는 질병인데요. 편두통이 발생하면 중증 이외에는 일상생활을 하는데 불편하고 짜증 지수가 올라가게 됩니다. 오늘 편두통의 원인과 편두통을 없애는 방법에 대해서 살펴보았는데요. 저는 개인적으로 편두통이 났을 때 약을 하나 먹고 잠을 자면 머리가 맑아지더라고요. 일단 편두통이 발행하면 충분한 휴식과 심적인 부담을 내려놓고 스트레스와 신경을 줄이는 것이 중요합니다. 편두통으로 고생하시는 분들이 제 글을 보고 도움이 되었으면 좋겠고, 이상으로 편두통 원인과 심할 때 없애는 방법 정리 글을 마치도록 하겠습니다.

 

 

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