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7월의 제철과일 자두의 효능, 자두를 활용한 요리들과 레시피 설명
7월의 제철 과일 중 하나인 자두는 보통 7월 초에 수확을 하며, 새콤하면서 단맛이 있어 특히 임산부들에게 인기가 많은 과일 중 하나입니다. 자두의 효능과 자두를 활용한 000의 레시피 그리고 자두를 활용한 다양한 음식들에 대해서 설명하도록 하겠습니다. 1. 자두의 효능 (1) 비타민과 미네랄 자두는 비타민 C, 비타민 A, 비타민K, 칼륨, 망간을 포함한 다양한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 건강한 면역 체계, 콜라겐 생성 및 항산화 보호에 필수적입니다. 비타민 A는 시력 건강을 지원하고 비타민K는 혈액 응고 및 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 체액 균형, 신경 기능 및 근육 수축을 유지하는 데 도움이 되며, 망간은 신진대사 및 뼈 건강에 관여합니다. (2) 섬유질 자두는 ..
2023. 7. 1. 23:04